Por qué deberías dejarlo todo ahora mismo y echar una siesta

</p><p><img data-credit="Pixabay" data-mep="1848768" src="http://o.aolcdn.com/hss/storage/midas/6726c10da3457920ead6096b7f2cd3c4/205449233/sleep-1521803_1280.jpg" alt="" data-provider="other" data-provider-asset-id="205449233" /></p><p>A algunas personas el momento les sobreviene de forma inesperada tras la comida, a otras se alcahuetería de un inesperado sopor del que se libran a cojín de cafeína; parece que nadie queda inmune del deseo del ser humano de echar una cabezadita en la fracción del día. De hecho, la ciencia ha confirmado que la siesta es absolutamente beneficiosa para el ser humano.</p><p>¿Sabías que ese pequeño sueño a mediodía contribuye a reparar y resetear los sistemas? En una detallada entrada y repleta de datos, Beth Belle Cooper (del equipo de Buffer), resume todas las ventajas de este saludable túnica y por qué deberías adoptarlo cuanto antiguamente -si no lo has hecho ya-.</p><p><img data-credit="Pixabay" data-mep="1848769" src="http://o.aolcdn.com/hss/storage/midas/b7f61c37612143aa838bb019dd3d6a4c/205449241/winks-2383407_1280.jpg" alt="" data-provider="other" data-provider-asset-id="205449241" /></p><p>Evidentemente no todo el mundo tiene la posibilidad de disfrutar de una buena siesta, pero para los que quieran recargar las pilas, aumentar su capacidad de atención y disminuir la posibilidad de infartos (sí, un estudio demuestra que se reduce en un 37%), la enseñanza propone seguir los siguientes pasos:</p><p>– La primera y fundamental medida es no tenderse demasiado: se alcahuetería de evitar la temida inercia del sueño que hace que muchos <em>siesteros</em> se despierten groguis y con pesadez de cabecera. Cada persona tiene su tiempo ideal, pero como relato, de 10 a 15 minutos de sueño serán suficientes.</p><p>– Elige el momento adecuado: y aquí entran en serie los ritmos circadianos. La mejor modo de conocer cuándo debes echar esa cabezadita es escuchar tu cuerpo y una somnolencia que de pronto de invade. Suele impresionar al mediodía y luego de tomar, pero mejor no mirar el temporalizador y fiarse de las sensaciones.</p><p>– Practicar: Belle Cooper sostiene que la mejor modo de obtener rendimiento de las siestas es, como todo en la vida, con la experiencia. Ir probando diferentes horas y duración e ir afinando con la experiencia.</p></p></div> <br /><a href="http://es.engadget.com/2017/07/07/por-que-deberias-echar-siesta/">Source link </a></p><div class="entry-tags"> <a href="http://tecnoblog.amadeodigital.com.ar/tag/ahora/" rel="tag">Ahora</a> <a href="http://tecnoblog.amadeodigital.com.ar/tag/deberias/" rel="tag">deberías</a> <a href="http://tecnoblog.amadeodigital.com.ar/tag/dejarlo/" rel="tag">dejarlo</a> <a href="http://tecnoblog.amadeodigital.com.ar/tag/echar/" rel="tag">echar</a> <a href="http://tecnoblog.amadeodigital.com.ar/tag/mismo/" rel="tag">Mismo</a> <a href="http://tecnoblog.amadeodigital.com.ar/tag/por/" rel="tag">Por</a> <a href="http://tecnoblog.amadeodigital.com.ar/tag/que/" rel="tag">qué</a> <a href="http://tecnoblog.amadeodigital.com.ar/tag/siesta/" rel="tag">Siesta</a> <a href="http://tecnoblog.amadeodigital.com.ar/tag/todo/" rel="tag">Todo</a> <a href="http://tecnoblog.amadeodigital.com.ar/tag/una/" 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class="gridlove-post gridlove-post-b gridlove-box post-59825 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-feeds-de-tecnologia-y-gadgets tag-aniversario tag-caso tag-celebgate tag-condenado tag-de tag-del tag-desnudas tag-el tag-en tag-famosas tag-fotos tag-hacker tag-mas tag-por tag-publican"><div class="entry-image"> <a href="http://tecnoblog.amadeodigital.com.ar/publican-mas-fotos-de-famosas-desnudas-en-el-aniversario-del-hacker-condenado-por-el-caso-celebgate/" title="Publican más fotos de famosas desnudas en el aniversario del hacker condenado por el caso Celebgate"><img width="385" height="300" src="http://tecnoblog.amadeodigital.com.ar/wp-content/uploads/2017/03/ensglrq5lvz6yvcdi9zm-385x300.jpg" class="attachment-gridlove-b8 size-gridlove-b8 wp-post-image" alt="" /></a></div><div class="box-inner-ptbr box-col-b entry-sm-overlay"><div class="box-inner-ellipsis"><div class="entry-category"> <a 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